屏幕时间与幼儿：研究对语言、注意力和类自闭症表现怎么说

屏幕时间与您的幼儿：多少算太多，它对语言和注意力有什么影响，以及如何不吵不闹地减少

几乎每一个带着不说话或叫名字没反应的幼儿来到 EICADD 的家庭，都讲述着同一个故事：平板或手机已经成了孩子的主要伙伴。家长感到内疚，而互联网要么制造恐慌，要么给出安慰。本文说明研究对头三年的屏幕使用究竟有什么发现，解释为什么屏幕成瘾的幼儿看起来会像自闭症幼儿，并为您提供一种切实可行的方法，在不把每一天都变成战场的情况下减少屏幕时间。

研究显示了什么

最有说服力的研究对成千上万的孩子进行了多年追踪，并控制了家庭收入、父母教育程度和其他因素。它们的发现是一致的。

词汇量：幼儿每天每多 30 分钟屏幕时间，语言迟缓的几率就会出现可测量的上升。一岁时每天使用屏幕超过两小时的孩子，在两岁和四岁时的语言和沟通得分更低。
注意力：三岁前大量使用屏幕，与学龄期注意力更短、自我调节更困难相关。快节奏的内容影响最大。
社交能力：屏幕时间挤占了面对面的互动，而这是幼儿学会读懂表情、轮流和分享注意力的唯一途径。
睡眠：睡前一小时使用屏幕会推迟入睡并降低睡眠质量，而睡眠不好会让第二天的注意力、情绪和学习都变差。
背景电视：房间里开着电视，即使孩子并不在看，也会减少家长对孩子说话的词数，并降低孩子游戏的质量。

卫生主管部门的指南给出的建议是一致的：18 到 24 个月之前除视频通话外不接触屏幕；两岁到五岁之间每天最多一小时高质量内容，并且要和家长一起看。

为什么大量使用屏幕会看起来像自闭症

一个醒着的大部分时间都在看屏幕的幼儿，几乎没有机会练习评估所关注的那些能力：对名字有反应、眼神交流、指物、模仿、假想游戏和轮流。他们还可能出现重复行为（反复播放同一段视频、背诵视频里的台词），并在屏幕被拿走时极度不安。写在纸上，这就是一份自闭症征兆清单。

其中一些孩子在停用屏幕、换成人际互动后的几周内会有显著改善。另一些则不会，因为屏幕从来不是原因；它只是让一个本就自闭症的孩子保持安静的东西。要知道属于哪一种，唯一的办法是做一次正规评估。这也是 EICADD 不只依赖观察的原因之一：AiDi 评估测量的是不自主反应，不取决于孩子练习过多少。

无论哪种情况，建议都是一样的。停用屏幕能帮助屏幕相关迟缓的孩子恢复，也能让自闭症孩子的每一项干预计划更有效，因为它把课程和家庭训练所需要的时间还了回来。

切实可行的减屏计划

先决定用什么来替代。屏幕填补的是空档：做饭的时候、坐车的时候、在餐厅、您需要洗澡的那一刻。在拿走屏幕之前，为每一个空档规划好替代方案——一箱只在厨房玩的玩具、一袋放在车里的绘本、洗澡时由哥哥姐姐或祖父母陪伴。
三岁以下的孩子要一次性停掉。逐步减少对幼儿往往行不通，因为每一次残留的接触都会重新激起需求。干脆停掉的头三四天很难熬，之后通常比讨价还价式的减少容易得多。
把设备收到看不见的地方。放在桌上的手机就是一个持续不断的请求。到另一个房间充电，没人看的时候把电视关掉。
预料到抗议，并保持冷静。头几天的哭闹是习惯戒断，不是孩子应付不了的证据。安抚孩子，但不要把屏幕还回去。
用地板游戏替代。每天多次、每次二十分钟蹲到孩子的高度、跟随孩子兴趣的游戏，对语言和注意力的帮助超过任何一款应用。
保护睡眠：睡前一小时不用屏幕，卧室里不放屏幕。
保留与亲人的视频通话。与孩子熟悉的人进行实时的一来一往，是唯一没有证据显示有害的屏幕使用。
以身作则。幼儿会模仿父母的做法。游戏和吃饭时把自己的手机收起来。